Recetas de cócteles, licores y bares locales

Sabes que eres del Medio Oeste si comes estas cosas en Navidad

Sabes que eres del Medio Oeste si comes estas cosas en Navidad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pasa las patatas, por favor

istockphoto.com/Madeleine_Steinbach

No hay nada como volver a casa durante las vacaciones, y ¿hay algún lugar más acogedor en los Estados Unidos que el Medio Oeste? Después de todo, es el corazón del país, lleno de celebraciones navideñas que harían sentir nostalgia incluso a Norman Rockwell. La comodidad de la región significa que la cocina del Medio Oeste es comodidad y conveniencia, todo en un delicioso paquete, y estas 15 recetas navideñas inspiradas en el Medio Oeste lo demuestran.

Bola de queso

istockphoto.com/LauriPatterson

Cascara de papas

istockphoto.com/clubfoto

Puercos en una sábana

istockphoto.com/mphillips007

Cerveza navideña

istockphoto.com/Iamthatiam

Ninguna celebración navideña en el Medio Oeste está completa sin mucha cerveza. Ya sea que estés bebiendo Great Lakes Christmas Ale, Bell's Christmas Ale, Thirsty Dog's 12 Dogs of Christmas u otra deliciosa cerveza artesanal, sabes que estas ricas y condimentadas ales son la forma más rápida de calentarte en cualquier fiesta navideña.

Fillete a la parrilla

istockphoto.com/rez-art

¿Está por debajo del punto de congelación? Si. ¿Está nevando? Probablemente. ¿Están todos los hombres de su familia agrupados afuera en la terraza asando filetes para la cena de Nochebuena, independientemente del clima? Puedes apostar.

Lasaña

istockphoto.com/Azurita

Prime rib clásico

istockphoto.com/istetiana

Asado de cerdo con costra de hierbas

istockphoto.com/Tatiana Volgutova

Gratinado de patatas y chucrut

© Sergii Koval | Dreamstime.com

Puré de patatas

istockphoto.com/belch×

Las papas son el tema recurrente de los lados navideños del Medio Oeste, y eso significa que el puré de papas es esencial para las fiestas. El caldo de pollo, la crema agria, el queso cheddar y el tocino dan nueva vida a un plato estándar.

Papas doblemente cocidas

istockphoto.com/.bhofack2

¿Por qué elegir entre papas al horno, puré de papas, papas con queso y papas con carne cuando puedes tenerlas todas en un solo plato? Las papas horneadas dos veces requieren un poco más de esfuerzo para prepararse, pero al final todo vale la pena.

Horneado de brócoli con queso

istockphoto.com/rudisill

Galletas azucaradas

istockphoto.com/viennetta

Galletas Spritz

istockphoto.com/manyakotic

Corteza de menta arremolinada

istockphoto.com/MSPhotographic


70 recetas Whole30

¡¡Feliz Año Nuevo a todos!! Espero que hayas tenido un Año Nuevo divertido que te hizo levantarte temprano esta mañana, listo para comenzar una nueva década. Ayer sentía que se acercaba un resfriado, así que me abastecí de suplementos, tomé un Tylenol PM y luego me desmayé en el sueño más profundo que NUNCA. ¡Me siento mejor que nunca esta mañana y estoy listo para emprender una nueva década! ¡Ojalá usted esté sintiendo el mismo impulso! Si no es así, deje que & # 8217s lo prepare y lo prepare.

Sé que muchos de ustedes están buscando comenzar a comer saludablemente en el Año Nuevo y yo estoy aquí para ayudar. He creado recetas paleo desde 2011, lo que significa que tengo MILES de recetas para revisar, junto con tres libros de cocina paleo para revisar. Pero algo que sé que mucha gente busca en el Año Nuevo son las recetas aprobadas por Whole30. Whole30 ha existido desde que comencé mi aventura paleo en 2010, y es algo de lo que nunca he sido un gran admirador. Y eso se debe principalmente a mi tipo de personalidad. Tengo algunos comportamientos adictivos & # 8211 esos comportamientos adictivos comenzaron limitando mi ingesta de alimentos (comportamientos de trastornos alimentarios), luego me llevaron a una adicción a hacer ejercicio (hacer ejercicio varias veces al día), luego me llevaron a volverme adicto a Whole30 . Yo era adicto a ser adicto. Entonces, cuando hacía un Whole30, me obsesionaba con mi comida. Me preocupaba por todo lo que me ponía en la boca, pensaba constantemente en la comida y planeaba cómo se vería el día 31 & # 8211, también conocido como atiborrarme de cualquier cosa que anhelara en los últimos 30 días. Y a menudo veo que eso también le sucede a otras personas. Los seguidores en Instagram comentarán en una publicación de postre y dirán que los estoy matando durante su Whole30 y que ESTÁ ENCENDIDO una vez que lleguen al día 31. Pero esos comportamientos son algo de lo que siempre he querido alejarme. # 8217 he querido simplemente comer comida cuando tenía hambre, detenerme cuando estaba lleno y poder comer lo que quiero, cuando quiero, y no obsesionarme con eso durante todo el día. Y Whole30 no me ayudó a hacer eso.

Dicho esto, Whole30 es INCREÍBLEMENTE revelador. Cuando eres adicto a la comida (como yo), eliminar los alimentos que te destruyen de adentro hacia afuera es una gran bendición. Porque le muestra cómo debe sentirse sentirse normal. Crecí con un dolor constante, entrando y saliendo del hospital con problemas estomacales, y ningún médico me dijo que mirara lo que estaba comiendo. Pero cuando dejé de consumir gluten y finalmente eliminé toda la comida chatarra, mis constantes dolores de estómago desaparecieron por completo. Y Whole30 puede ser la misma experiencia para muchas personas, especialmente si vuelven a sus patrones normales de alimentación el día 31. La mayoría de las personas se dan cuenta de lo que les hacen los alimentos de mierda y ya no quieren comerlos. Esa es la razón por la que Whole30 puede ser tan bueno para tanta gente.

Antes de entrar en la versión rápida de Whole30 (que también se explica aquí), quiero recordarte que NO tienes que obsesionarte con la comida. No tiene que gobernar tu vida (o tu mente). Hay libertad de obsesión, no tienes que pasar de una obsesión a otra, como hice yo. Whole30 debería ser una guía útil para facilitarle la comprensión de lo que está introduciendo en su cuerpo y mostrarle que es IMPORTANTE ser consciente de lo que está consumiendo. ¿Una cucharada de jarabe de arce en tu café arruinará tu día? ¿Te matará un poco de jarabe de arce en tu plato de calabaza? ¿Ganará instantáneamente 10 libras porque consumió un chorrito de miel en una guarnición? No, no y no. Lo que te matará al final es el estrés constante. Me preocuparía más el estrés que el jarabe de arce. Pongo jarabe de arce y crema espesa en mi café todos los días, consumo azúcar de alguna manera la mayoría de los días, a veces como guisantes, algunos días como tostadas sin gluten y hago todas estas cosas sin aumentar de peso y sin sentirme mal . No estoy cerca de Whole30 perfecto, pero todavía me siento muy bien y rara vez me obsesiono con la comida. Y puede hacer lo mismo, puede que le lleve algo de tiempo.

Ahora, con todo lo dicho, aquí está el desglose rápido sobre Whole30, pero recuerde que puede leerlo todo en profundidad aquí:

  • Sin azúcar, real o falso
  • No alcohol. El alcohol es veneno, de todos modos
  • Sin lácteos
  • Sin legumbres
  • Sin MSG
  • Sin productos horneados, comida chatarra ni golosinas
  • No pise una báscula o medirse a sí mismo & # 8211 este es mi favorito

Es muy fácil quedar atrapado en todos los don & # 8217ts, pero piénselo de esta manera: # 8211 COMA COMIDA REAL. Es simple. Come cosas que provienen de la tierra en lugar de creadas en un laboratorio. Deje de golpear las bebidas Monster y comience a ver POR QUÉ no tiene energía y necesita esa bebida para devolverle la vida. Empiece a pensar en nutrir su cuerpo con comida real para que tenga la energía para conquistar cada día. La comida está aquí para alimentarte, así que aprovéchate de los mejores ingredientes. A continuación se presentan 70 recetas que lo alimentarán, lo mantendrán prosperado y lo ayudarán a sentirse como la mejor versión de sí mismo en esta década. 2020 no solo es tu año, sino que ahora puede ser TU MEJOR DÉCADA. Tú decides quién quieres ser y cómo quieres vivir. Así que empieza a cuidarte & # 8211 hoy, mañana y durante los próximos 10 años. Te va a ENCANTAR lo bien que te sientes a partir de este día.


70 recetas Whole30

¡¡Feliz Año Nuevo a todos!! Espero que hayas tenido un Año Nuevo divertido que te hizo levantarte temprano esta mañana, listo para comenzar una nueva década. Ayer sentía que se acercaba un resfriado, así que me abastecí de suplementos, tomé un Tylenol PM y luego me desmayé en el sueño más profundo que NUNCA. ¡Me siento mejor que nunca esta mañana y estoy listo para emprender una nueva década! ¡Ojalá usted esté sintiendo el mismo impulso! Si no es así, deje que & # 8217s lo prepare y lo prepare.

Sé que muchos de ustedes están buscando comenzar a comer saludablemente en el Año Nuevo y yo estoy aquí para ayudar. He creado recetas paleo desde 2011, lo que significa que tengo MILES de recetas para revisar, junto con tres libros de cocina paleo para revisar. Pero algo que sé que mucha gente busca en el Año Nuevo son las recetas aprobadas por Whole30. Whole30 ha existido desde que comencé mi aventura paleo en 2010, y es algo de lo que nunca he sido un gran admirador. Y eso se debe principalmente a mi tipo de personalidad. Tengo algunos comportamientos adictivos & # 8211 esos comportamientos adictivos comenzaron limitando mi ingesta de alimentos (comportamientos de trastornos alimentarios), luego me llevaron a una adicción a hacer ejercicio (hacer ejercicio varias veces al día), luego me llevaron a volverme adicto a Whole30 . Yo era adicto a ser adicto. Entonces, cuando hacía un Whole30, me obsesionaba con mi comida. Me preocupaba por todo lo que me ponía en la boca, pensaba constantemente en la comida y planeaba cómo se vería el día 31 & # 8211, también conocido como atiborrarme de cualquier cosa que anhelara en los últimos 30 días. Y a menudo veo que eso también le sucede a otras personas. Los seguidores en Instagram comentarán en una publicación de postre y dirán que los estoy matando durante su Whole30 y que ESTÁ ENCENDIDO una vez que lleguen al día 31. Pero esos comportamientos son algo de lo que siempre he querido alejarme. # 8217 he querido simplemente comer comida cuando tenía hambre, detenerme cuando estaba lleno y poder comer lo que quiero, cuando quiero, y no obsesionarme con eso durante todo el día. Y Whole30 no me ayudó a hacer eso.

Dicho esto, Whole30 es INCREÍBLEMENTE revelador. Cuando eres adicto a la comida (como yo), eliminar los alimentos que te destruyen de adentro hacia afuera es una gran bendición. Porque le muestra cómo debe sentirse sentirse normal. Crecí con un dolor constante, entrando y saliendo del hospital con problemas estomacales, y ningún médico me dijo que mirara lo que estaba comiendo. Pero cuando dejé de consumir gluten y finalmente eliminé toda la comida chatarra, mis constantes dolores de estómago desaparecieron por completo. Y Whole30 puede ser la misma experiencia para muchas personas, especialmente si vuelven a sus patrones normales de alimentación el día 31. La mayoría de las personas se dan cuenta de lo que les hacen los alimentos de mierda y ya no quieren comerlos. Esa es la razón por la que Whole30 puede ser tan bueno para tanta gente.

Antes de entrar en la versión rápida de Whole30 (que también se explica aquí), quiero recordarte que NO tienes que obsesionarte con la comida. No tiene que gobernar tu vida (o tu mente). Hay libertad de obsesionarse, no tienes que pasar de una obsesión a otra, como hice yo. Whole30 debería ser una guía útil para facilitarle la comprensión de lo que está introduciendo en su cuerpo y mostrarle que es IMPORTANTE ser consciente de lo que está consumiendo. ¿Una cucharada de jarabe de arce en tu café arruinará tu día? ¿Te matará un poco de jarabe de arce en tu plato de calabaza? ¿Ganará instantáneamente 10 libras porque consumió un chorrito de miel en una guarnición? No, no y no. Lo que te matará al final es el estrés constante. Me preocuparía más el estrés que el jarabe de arce. Pongo jarabe de arce y crema espesa en mi café todos los días, consumo azúcar de alguna manera la mayoría de los días, a veces como guisantes, algunos días como tostadas sin gluten y hago todas estas cosas sin aumentar de peso y sin sentirme mal . No estoy cerca de Whole30 perfecto, pero todavía me siento genial y rara vez me obsesiono con la comida. Y puede hacer lo mismo, puede que le lleve algo de tiempo.

Ahora, con todo lo dicho, aquí está el desglose rápido sobre Whole30, pero recuerde que puede leerlo todo en profundidad aquí:

  • Sin azúcar, real o falso
  • No alcohol. El alcohol es veneno, de todos modos
  • Sin lácteos
  • Sin legumbres
  • Sin MSG
  • Sin productos horneados, comida chatarra ni golosinas
  • No pise una báscula o medirse a sí mismo & # 8211 este es mi favorito

Es muy fácil quedar atrapado en todos los don & # 8217ts, pero piénselo de esta manera: # 8211 COMA COMIDA REAL. Es simple. Come cosas que provienen de la tierra en lugar de creadas en un laboratorio. Deje de golpear las bebidas Monster y comience a ver POR QUÉ no tiene energía y necesita esa bebida para devolverle la vida. Empiece a pensar en nutrir su cuerpo con comida real para que tenga la energía para conquistar cada día. La comida está aquí para alimentarte, así que aprovéchate de los mejores ingredientes. A continuación se presentan 70 recetas que lo alimentarán, lo mantendrán prosperado y lo ayudarán a sentirse como la mejor versión de sí mismo en esta década. 2020 no solo es tu año, sino que ahora puede ser TU MEJOR DÉCADA. Tú decides quién quieres ser y cómo quieres vivir. Así que empieza a cuidarte & # 8211 hoy, mañana y durante los próximos 10 años. Te va a ENCANTAR lo bien que te sientes a partir de este día.


70 recetas Whole30

¡¡Feliz Año Nuevo a todos!! Espero que hayas tenido un Año Nuevo divertido que te hizo levantarte temprano esta mañana, listo para comenzar una nueva década. Ayer sentía que se acercaba un resfriado, así que me abastecí de suplementos, tomé un Tylenol PM y luego me desmayé en el sueño más profundo que NUNCA. ¡Me siento mejor que nunca esta mañana y estoy listo para afrontar una nueva década! ¡Ojalá usted esté sintiendo el mismo impulso! Si no es así, deje que & # 8217s lo prepare y lo prepare.

Sé que muchos de ustedes están buscando comenzar a comer saludablemente en el Año Nuevo y yo estoy aquí para ayudar. He creado recetas paleo desde 2011, lo que significa que tengo MILES de recetas para revisar, junto con tres libros de cocina paleo para revisar. Pero algo que sé que mucha gente busca en el Año Nuevo son las recetas aprobadas por Whole30. Whole30 ha existido desde que comencé mi aventura paleo en 2010, y es algo de lo que nunca he sido un gran admirador. Y eso se debe principalmente a mi tipo de personalidad. Tengo algunos comportamientos adictivos & # 8211 esos comportamientos adictivos comenzaron limitando mi ingesta de alimentos (comportamientos de trastornos alimentarios), luego me llevaron a una adicción a hacer ejercicio (hacer ejercicio varias veces al día), luego me llevaron a volverme adicto a Whole30 . Yo era adicto a ser adicto. Entonces, cuando hacía un Whole30, me obsesionaba con mi comida. Me preocupaba por todo lo que me ponía en la boca, pensaba constantemente en la comida y planeaba cómo se vería el día 31 & # 8211, también conocido como atiborrarme de cualquier cosa que anhelara en los últimos 30 días. Y a menudo veo que eso también le sucede a otras personas. Los seguidores en Instagram comentarán en una publicación de postre y dirán que los estoy matando durante su Whole30 y que ESTÁ ENCENDIDO una vez que lleguen al día 31. Pero esos comportamientos son algo de lo que siempre he querido alejarme. # 8217 he querido simplemente comer comida cuando tenía hambre, detenerme cuando estaba lleno y poder comer lo que quiero, cuando quiero, y no obsesionarme con eso durante todo el día. Y Whole30 no me ayudó a hacer eso.

Dicho esto, Whole30 es INCREÍBLEMENTE revelador. Cuando eres adicto a la comida (como yo), eliminar los alimentos que te destruyen de adentro hacia afuera es una gran bendición. Porque le muestra cómo debe sentirse sentirse normal. Crecí con un dolor constante, entrando y saliendo del hospital con problemas estomacales, y ningún médico me dijo que mirara lo que estaba comiendo. Pero cuando dejé de consumir gluten y finalmente eliminé toda la comida chatarra, mis constantes dolores de estómago desaparecieron por completo. Y Whole30 puede ser la misma experiencia para muchas personas, especialmente si vuelven a sus patrones normales de alimentación el día 31. La mayoría de las personas se dan cuenta de lo que les hacen los alimentos de mierda y ya no quieren comerlos. Esa es la razón por la que Whole30 puede ser tan bueno para tanta gente.

Antes de entrar en la versión rápida de Whole30 (que también se explica aquí), quiero recordarte que NO tienes que obsesionarte con la comida. No tiene que gobernar tu vida (o tu mente). Hay libertad de obsesionarse, no tienes que pasar de una obsesión a otra, como hice yo. Whole30 debería ser una guía útil para facilitarle la comprensión de lo que está introduciendo en su cuerpo y mostrarle que es IMPORTANTE ser consciente de lo que está consumiendo. ¿Una cucharada de jarabe de arce en tu café arruinará tu día? ¿Te matará un poco de jarabe de arce en tu plato de calabaza? ¿Ganará instantáneamente 10 libras porque consumió un chorrito de miel en una guarnición? No, no y no. Lo que te matará al final es el estrés constante. Me preocuparía más el estrés que el jarabe de arce. Pongo jarabe de arce y crema espesa en mi café todos los días, consumo azúcar de alguna manera la mayoría de los días, a veces como guisantes, algunos días como tostadas sin gluten, y hago todas estas cosas sin aumentar de peso y sin sentirme mal . No estoy cerca de Whole30 perfecto, pero todavía me siento genial y rara vez me obsesiono con la comida. Y puede hacer lo mismo, puede que le lleve algo de tiempo.

Ahora, con todo lo dicho, aquí está el desglose rápido sobre Whole30, pero recuerde que puede leerlo todo en profundidad aquí:

  • Sin azúcar, real o falso
  • No alcohol. El alcohol es veneno, de todos modos
  • Sin lácteos
  • Sin legumbres
  • Sin MSG
  • Sin productos horneados, comida chatarra ni golosinas
  • No pise una báscula o medirse a sí mismo & # 8211 este es mi favorito

Es muy fácil quedar atrapado en todos los don & # 8217ts, pero piénselo de esta manera: # 8211 COMA COMIDA REAL. Es simple. Come cosas que provienen de la tierra en lugar de creadas en un laboratorio. Deje de golpear las bebidas Monster y comience a ver POR QUÉ no tiene energía y necesita esa bebida para devolverle la vida. Empiece a pensar en nutrir su cuerpo con comida real para que tenga la energía para conquistar cada día. La comida está aquí para alimentarte, así que aprovéchate de los mejores ingredientes. A continuación se presentan 70 recetas que lo alimentarán, lo mantendrán prosperado y lo ayudarán a sentirse como la mejor versión de sí mismo en esta década. 2020 no solo es tu año, sino que ahora puede ser TU MEJOR DÉCADA. Tienes la oportunidad de decidir quién quieres ser y cómo quieres vivir. Así que empieza a cuidarte & # 8211 hoy, mañana y durante los próximos 10 años. Te va a ENCANTAR lo bien que te sientes a partir de este día en adelante.


70 recetas Whole30

¡¡Feliz Año Nuevo a todos!! Espero que hayas tenido un Año Nuevo divertido que te hizo levantarte temprano esta mañana, listo para comenzar una nueva década. Ayer sentía que se acercaba un resfriado, así que me abastecí de suplementos, tomé un Tylenol PM y luego me desmayé en el sueño más profundo que NUNCA. ¡Me siento mejor que nunca esta mañana y estoy listo para afrontar una nueva década! ¡Ojalá usted esté sintiendo el mismo impulso! Si no es así, deje que & # 8217s lo prepare y lo prepare.

Sé que muchos de ustedes están buscando comenzar a comer saludablemente en el Año Nuevo y yo estoy aquí para ayudar. He creado recetas paleo desde 2011, lo que significa que tengo MILES de recetas para revisar, junto con tres libros de cocina paleo para revisar. Pero algo que sé que mucha gente busca en el Año Nuevo son las recetas aprobadas por Whole30. Whole30 ha existido desde que comencé mi aventura paleo en 2010, y es algo de lo que nunca he sido un gran admirador. Y eso se debe principalmente a mi tipo de personalidad. Tengo algunos comportamientos adictivos & # 8211 esos comportamientos adictivos comenzaron limitando mi ingesta de alimentos (comportamientos de trastornos alimentarios), luego me llevaron a una adicción a hacer ejercicio (hacer ejercicio varias veces al día), luego me llevaron a volverme adicto a Whole30 . Yo era adicto a ser adicto. Entonces, cuando hacía un Whole30, me obsesionaba con mi comida. Me preocupaba por todo lo que me ponía en la boca, pensaba constantemente en la comida y planeaba cómo se vería el día 31 & # 8211, también conocido como atiborrarme de cualquier cosa que anhelara en los últimos 30 días. Y a menudo veo que eso también le sucede a otras personas. Los seguidores en Instagram comentarán en una publicación de postre y dirán que los estoy matando durante su Whole30 y que ESTÁ ENCENDIDO una vez que lleguen al día 31. Pero esos comportamientos son algo de lo que siempre he querido alejarme. # 8217 he querido simplemente comer comida cuando tenía hambre, detenerme cuando estaba lleno y poder comer lo que quiero, cuando quiero, y no obsesionarme con eso todo el día. Y Whole30 no me ayudó a hacer eso.

Dicho esto, Whole30 es INCREÍBLEMENTE revelador. Cuando eres adicto a la comida (como yo), eliminar los alimentos que te destruyen de adentro hacia afuera es una gran bendición. Porque le muestra cómo debe sentirse sentirse normal. Crecí con un dolor constante, entrando y saliendo del hospital con problemas estomacales, y ningún médico me dijo que mirara lo que estaba comiendo. Pero cuando dejé de consumir gluten y finalmente eliminé toda la comida chatarra, mis constantes dolores de estómago desaparecieron por completo. Y Whole30 puede ser la misma experiencia para muchas personas, especialmente si vuelven a sus patrones normales de alimentación el día 31. La mayoría de las personas se dan cuenta de lo que les hacen los alimentos de mierda y ya no quieren comerlos. Esa es la razón por la que Whole30 puede ser tan bueno para tanta gente.

Antes de entrar en la versión rápida de Whole30 (que también se explica aquí), quiero recordarte que NO tienes que obsesionarte con la comida. No tiene que gobernar tu vida (o tu mente). Hay libertad de obsesionarse, no tienes que pasar de una obsesión a otra, como hice yo. Whole30 debería ser una guía útil para facilitarle la comprensión de lo que está introduciendo en su cuerpo y mostrarle que es IMPORTANTE ser consciente de lo que está consumiendo. ¿Una cucharada de jarabe de arce en tu café arruinará tu día? ¿Te matará un poco de jarabe de arce en tu plato de calabaza? ¿Ganará instantáneamente 10 libras porque consumió un chorrito de miel en una guarnición? No, no y no. Lo que te matará al final es el estrés constante. Me preocuparía más el estrés que el jarabe de arce. Pongo jarabe de arce y crema espesa en mi café todos los días, consumo azúcar de alguna manera la mayoría de los días, a veces como guisantes, algunos días como tostadas sin gluten y hago todas estas cosas sin aumentar de peso y sin sentirme mal . No estoy cerca de Whole30 perfecto, pero todavía me siento genial y rara vez me obsesiono con la comida. Y puede hacer lo mismo, puede que le lleve algo de tiempo.

Ahora, con todo lo dicho, aquí está el desglose rápido sobre Whole30, pero recuerde que puede leerlo todo en profundidad aquí:

  • Sin azúcar, real o falso
  • No alcohol. El alcohol es veneno, de todos modos
  • Sin lácteos
  • Sin legumbres
  • Sin MSG
  • Sin productos horneados, comida chatarra ni golosinas
  • Sin pisar una balanza o medirse a sí mismo & # 8211 este es mi favorito

Es muy fácil quedar atrapado en todos los don & # 8217ts, pero piénselo de esta manera: # 8211 COMA COMIDA REAL. Es simple. Come cosas que provienen de la tierra en lugar de creadas en un laboratorio. Deje de golpear las bebidas Monster y comience a ver POR QUÉ no tiene energía y necesita esa bebida para devolverle la vida. Empiece a pensar en nutrir su cuerpo con comida real para que tenga la energía para conquistar cada día. La comida está aquí para alimentarte, así que aprovéchate de los mejores ingredientes. A continuación se presentan 70 recetas que lo alimentarán, lo mantendrán prosperado y lo ayudarán a sentirse como la mejor versión de sí mismo en esta década. 2020 no solo es tu año, sino que ahora puede ser TU MEJOR DÉCADA. Tú decides quién quieres ser y cómo quieres vivir. Así que empieza a cuidarte & # 8211 hoy, mañana y durante los próximos 10 años. Te va a ENCANTAR lo bien que te sientes a partir de este día en adelante.


70 recetas Whole30

¡¡Feliz Año Nuevo a todos!! Espero que hayas tenido un Año Nuevo divertido que te hizo levantarte temprano esta mañana, listo para comenzar una nueva década. Ayer sentía que se acercaba un resfriado, así que me abastecí de suplementos, tomé un Tylenol PM y luego me desmayé en el sueño más profundo que NUNCA. ¡Me siento mejor que nunca esta mañana y estoy listo para emprender una nueva década! ¡Ojalá usted esté sintiendo el mismo impulso! Si no es así, deje que & # 8217s lo prepare y lo prepare.

Sé que muchos de ustedes están buscando comenzar a comer saludablemente en el Año Nuevo y yo estoy aquí para ayudar. He creado recetas paleo desde 2011, lo que significa que tengo MILES de recetas para revisar, junto con tres libros de cocina paleo para revisar. Pero algo que sé que mucha gente busca en el Año Nuevo son las recetas aprobadas por Whole30. Whole30 ha existido desde que comencé mi aventura paleo en 2010, y es algo de lo que nunca he sido un gran admirador. Y eso se debe principalmente a mi tipo de personalidad. Tengo algunos comportamientos adictivos & # 8211 esos comportamientos adictivos comenzaron limitando mi ingesta de alimentos (comportamientos de trastornos alimentarios), luego me llevaron a una adicción a hacer ejercicio (hacer ejercicio varias veces al día), luego me llevaron a volverme adicto a Whole30 . Yo era adicto a ser adicto. Entonces, cuando hacía un Whole30, me obsesionaba con mi comida. Me preocupaba por todo lo que me ponía en la boca, pensaba constantemente en la comida y planeaba cómo se vería el día 31 & # 8211, también conocido como atiborrarme de cualquier cosa que anhelara en los últimos 30 días. Y a menudo veo que eso también le sucede a otras personas. Los seguidores en Instagram comentarán en una publicación de postre y dirán que los estoy matando durante su Whole30 y que ESTÁ ENCENDIDO una vez que lleguen al día 31. Pero esos comportamientos son algo de lo que siempre he querido alejarme. # 8217 he querido simplemente comer comida cuando tenía hambre, detenerme cuando estaba lleno y poder comer lo que quiero, cuando quiero, y no obsesionarme con eso durante todo el día. Y Whole30 no me ayudó a hacer eso.

Dicho esto, Whole30 es INCREÍBLEMENTE revelador. Cuando eres adicto a la comida (como yo), eliminar los alimentos que te destruyen de adentro hacia afuera es una gran bendición. Porque le muestra cómo debe sentirse sentirse normal. Crecí con un dolor constante, entrando y saliendo del hospital con problemas estomacales, y ningún médico me dijo que mirara lo que estaba comiendo. Pero cuando dejé de consumir gluten y finalmente eliminé toda la comida chatarra, mis constantes dolores de estómago desaparecieron por completo. Y Whole30 puede ser la misma experiencia para muchas personas, especialmente si vuelven a sus patrones normales de alimentación el día 31. La mayoría de las personas se dan cuenta de lo que les hacen los alimentos de mierda y ya no quieren comerlos. Esa es la razón por la que Whole30 puede ser tan bueno para tanta gente.

Antes de entrar en la versión rápida de Whole30 (que también se explica aquí), quiero recordarte que NO tienes que obsesionarte con la comida. No tiene que gobernar tu vida (o tu mente). Hay libertad de obsesionarse, no tienes que pasar de una obsesión a otra, como hice yo. Whole30 debería ser una guía útil para facilitarle la comprensión de lo que está introduciendo en su cuerpo y mostrarle que es IMPORTANTE ser consciente de lo que está consumiendo. ¿Una cucharada de jarabe de arce en tu café arruinará tu día? ¿Te matará un poco de jarabe de arce en tu plato de calabaza? ¿Ganará instantáneamente 10 libras porque consumió un chorrito de miel en una guarnición? No, no y no. Lo que te matará al final es el estrés constante. Me preocuparía más el estrés que el jarabe de arce. Pongo jarabe de arce y crema espesa en mi café todos los días, consumo azúcar de alguna manera la mayoría de los días, a veces como guisantes, algunos días como tostadas sin gluten y hago todas estas cosas sin aumentar de peso y sin sentirme mal . No estoy cerca de Whole30 perfecto, pero todavía me siento muy bien y rara vez me obsesiono con la comida. Y puede hacer lo mismo, puede que le lleve algo de tiempo.

Ahora, con todo lo dicho, aquí está el desglose rápido sobre Whole30, pero recuerde que puede leerlo todo en profundidad aquí:

  • Sin azúcar, real o falso
  • No alcohol. El alcohol es veneno, de todos modos
  • Sin lácteos
  • Sin legumbres
  • Sin MSG
  • No se permiten productos horneados, comida chatarra ni golosinas
  • Sin pisar una balanza o medirse a sí mismo & # 8211 este es mi favorito

Es muy fácil quedar atrapado en todos los don & # 8217ts, pero piénselo de esta manera: # 8211 COMA COMIDA REAL. Es simple. Come cosas que provienen de la tierra en lugar de creadas en un laboratorio. Deje de golpear las bebidas Monster y comience a ver POR QUÉ no tiene energía y necesita esa bebida para devolverle la vida. Empiece a pensar en nutrir su cuerpo con comida real para que tenga la energía para conquistar cada día. La comida está aquí para alimentarte, así que aprovéchate de los mejores ingredientes. A continuación se presentan 70 recetas que lo alimentarán, lo mantendrán prosperado y lo ayudarán a sentirse como la mejor versión de sí mismo en esta década. 2020 no solo es tu año, sino que ahora puede ser TU MEJOR DÉCADA. Tú decides quién quieres ser y cómo quieres vivir. Así que empieza a cuidarte & # 8211 hoy, mañana y durante los próximos 10 años. Te va a ENCANTAR lo bien que te sientes a partir de este día.


70 recetas Whole30

¡¡Feliz Año Nuevo a todos!! Espero que hayas tenido un Año Nuevo divertido que te hizo levantarte temprano esta mañana, listo para comenzar una nueva década. Ayer sentía que se acercaba un resfriado, así que me abastecí de suplementos, tomé un Tylenol PM y luego me desmayé en el sueño más profundo que NUNCA. ¡Me siento mejor que nunca esta mañana y estoy listo para emprender una nueva década! ¡Ojalá usted esté sintiendo el mismo impulso! Si no es así, deje que & # 8217s lo prepare y lo prepare.

Sé que muchos de ustedes están buscando comenzar a comer saludablemente en el Año Nuevo y yo estoy aquí para ayudar. He creado recetas paleo desde 2011, lo que significa que tengo MILES de recetas para revisar, junto con tres libros de cocina paleo para revisar. Pero algo que sé que mucha gente busca en el Año Nuevo son las recetas aprobadas por Whole30. Whole30 ha existido desde que comencé mi aventura paleo en 2010, y es algo de lo que nunca he sido un gran admirador. Y eso se debe principalmente a mi tipo de personalidad. Tengo algunos comportamientos adictivos & # 8211 esos comportamientos adictivos comenzaron limitando mi ingesta de alimentos (comportamientos de trastornos alimentarios), luego me llevaron a una adicción a hacer ejercicio (hacer ejercicio varias veces al día), luego me llevaron a volverme adicto a Whole30 . Yo era adicto a ser adicto. Entonces, cuando hacía un Whole30, me obsesionaba con mi comida. Me preocupaba por todo lo que me ponía en la boca, pensaba constantemente en la comida y planeaba cómo se vería el día 31 & # 8211, también conocido como atiborrarme de cualquier cosa que anhelara en los últimos 30 días. Y a menudo veo que eso también le sucede a otras personas. Los seguidores en Instagram comentarán en una publicación de postre y dirán que los estoy matando durante su Whole30 y que ESTÁ ENCENDIDO una vez que lleguen al día 31. Pero esos comportamientos son algo de lo que siempre he querido alejarme. # 8217 he querido simplemente comer cuando tenía hambre, detenerme cuando estaba lleno y poder comer lo que quisiera, cuando quisiera, y no obsesionarme con eso todo el día. Y Whole30 no me ayudó a hacer eso.

Dicho esto, Whole30 es INCREÍBLEMENTE revelador. Cuando eres adicto a la comida (como yo), eliminar los alimentos que te destruyen de adentro hacia afuera es una gran bendición. Porque le muestra cómo debe sentirse sentirse normal. I grew up in constant pain, in and out of the hospital with stomach issues, and no doctor ever told me to look at what I was eating. But when I went gluten-free and finally cut out all the junk food, my constant stomach pains completely went away. And Whole30 can be that same experience for many people, especially if they go back to their normal eating patterns on day 31. Most people become aware of what sh*tty foods do to them and no longer want to eat them. That’s why Whole30 can be so great for so many people.

Before I get into the quick version of Whole30 (which is also all spelled out here), I want to remind you that you DO NOT have to obsess about food. It doesn’t have to run your life (or mind). There is freedom from obsessing, you don’t have to just go from one obsession to another, like I did. Whole30 should be a helpful guide to ease you into understanding what you’re putting into your body and show you that being aware of what you are consuming is IMPORTANT. Will a tablespoon of maple syrup in your coffee ruin your day? Will some maple syrup on your butternut squash dish kill you? Will you instant gain 10lbs because you consumed a squeeze of honey in a side dish? No, no, and no. What will kill you in the end is the constant stressing. I would worry more about the stress than the maple syrup. I put maple syrup and heavy cream in my coffee every day, I consume sugar in some way most days, I eat peas sometimes, I eat gluten free toast somedays, and I do all these things without gaining weight and without feeling like sh*t. I’m no where near Whole30 perfect, but I still feel great and I rarely ever obsess over food. And you can do the same, it may just take some time.

Now with all that being said, here is the quick breakdown about Whole30, but remember you can read it all in-depth here:

  • No sugar, real or fake
  • No alcohol. Alcohol is poison, anyways
  • No dairy
  • No legumes
  • No MSG
  • No baked goods, junk food, or treats
  • No stepping on a scale or measuring yourself – this one is my favorite

It’s so easy to get caught up in all the don’ts, but just think about it this way – EAT REAL FOOD. Es simple. Eat things that came from the earth instead of created in a lab. Stop slamming Monster drinks and start looking at WHY you don’t have energy and need that drink to bring you back to life. Start thinking about nourishing your body with real food so you have the energy to conquer each day. Food is here to fuel you, so fuel yourself with the best ingredients. Below are 70 recipes that will fuel you, keep you thriving, and help you feel like the best version of yourself this decade. Not only is 2020 your year, but it can now be YOUR BEST DECADE. You get to decide who you want to be and how you want to live. So start taking care of yourself – today, tomorrow, and for the next 10 years. You’re going to LOVE how good you feel from this day forward.


70 Whole30 Recipes

Happy New Year, everyone!! I hope you had a fun New Year that had you waking up early this morning, ready to start a new decade. I was feeling a cold coming on yesterday so I stocked up on supplements, took a Tylenol PM, then passed out into the deepest sleep EVER. I’m feeling better than ever this morning and ready to take on a new decade!! Hopefully you’re feeling that same drive! If not, let’s get you prepped and ready.

I know many of you out there are looking to kick start eating healthy in the New Year and I’m here to help. I’ve been created paleo recipes since 2011, which means I have THOUSANDS of recipes to look through, along with three paleo cookbooks to check out. But something I know many people look for in the New Year is Whole30 approved recipes. Whole30 has been around since I started my paleo adventure back in 2010, and it’s something I’ve never been a huge fan of. And that’s mostly because of my personality type. I have some addictive behaviors – those addictive behaviors started with limiting my food intake (eating disorder behaviors), then it led to an addiction to working out (working out multiple times per day), then it led me to getting addicted to Whole30. I was addicted to being addicted. So when I would do a Whole30, I would get OBSESSED with my food. I would worry about everything I put in my mouth, think about food constantly, and plan for what day 31 would look like – aka gorging myself with anything I craved the past 30 days. And I often see that happening to other people, as well. Followers on instagram will comment on a dessert post and say that I’m killing them during their Whole30 and that IT’S ON once they get to day 31. But those behaviors are something I have always wanted to get away from – I’ve wanted to simply eat food when I was hungry, stop when I was full, and be able to eat what I want, when I want, and not obsess about it all day long. And Whole30 didn’t help me do that.

That being said, Whole30 is INCREDIBLY eye opening. When you’re addicted to food (like I was), cutting out foods that destroy you from the inside-out is such a blessing. Because it shows you what feeling normal should feel like. I grew up in constant pain, in and out of the hospital with stomach issues, and no doctor ever told me to look at what I was eating. But when I went gluten-free and finally cut out all the junk food, my constant stomach pains completely went away. And Whole30 can be that same experience for many people, especially if they go back to their normal eating patterns on day 31. Most people become aware of what sh*tty foods do to them and no longer want to eat them. That’s why Whole30 can be so great for so many people.

Before I get into the quick version of Whole30 (which is also all spelled out here), I want to remind you that you DO NOT have to obsess about food. It doesn’t have to run your life (or mind). There is freedom from obsessing, you don’t have to just go from one obsession to another, like I did. Whole30 should be a helpful guide to ease you into understanding what you’re putting into your body and show you that being aware of what you are consuming is IMPORTANT. Will a tablespoon of maple syrup in your coffee ruin your day? Will some maple syrup on your butternut squash dish kill you? Will you instant gain 10lbs because you consumed a squeeze of honey in a side dish? No, no, and no. What will kill you in the end is the constant stressing. I would worry more about the stress than the maple syrup. I put maple syrup and heavy cream in my coffee every day, I consume sugar in some way most days, I eat peas sometimes, I eat gluten free toast somedays, and I do all these things without gaining weight and without feeling like sh*t. I’m no where near Whole30 perfect, but I still feel great and I rarely ever obsess over food. And you can do the same, it may just take some time.

Now with all that being said, here is the quick breakdown about Whole30, but remember you can read it all in-depth here:

  • No sugar, real or fake
  • No alcohol. Alcohol is poison, anyways
  • No dairy
  • No legumes
  • No MSG
  • No baked goods, junk food, or treats
  • No stepping on a scale or measuring yourself – this one is my favorite

It’s so easy to get caught up in all the don’ts, but just think about it this way – EAT REAL FOOD. Es simple. Eat things that came from the earth instead of created in a lab. Stop slamming Monster drinks and start looking at WHY you don’t have energy and need that drink to bring you back to life. Start thinking about nourishing your body with real food so you have the energy to conquer each day. Food is here to fuel you, so fuel yourself with the best ingredients. Below are 70 recipes that will fuel you, keep you thriving, and help you feel like the best version of yourself this decade. Not only is 2020 your year, but it can now be YOUR BEST DECADE. You get to decide who you want to be and how you want to live. So start taking care of yourself – today, tomorrow, and for the next 10 years. You’re going to LOVE how good you feel from this day forward.


70 Whole30 Recipes

Happy New Year, everyone!! I hope you had a fun New Year that had you waking up early this morning, ready to start a new decade. I was feeling a cold coming on yesterday so I stocked up on supplements, took a Tylenol PM, then passed out into the deepest sleep EVER. I’m feeling better than ever this morning and ready to take on a new decade!! Hopefully you’re feeling that same drive! If not, let’s get you prepped and ready.

I know many of you out there are looking to kick start eating healthy in the New Year and I’m here to help. I’ve been created paleo recipes since 2011, which means I have THOUSANDS of recipes to look through, along with three paleo cookbooks to check out. But something I know many people look for in the New Year is Whole30 approved recipes. Whole30 has been around since I started my paleo adventure back in 2010, and it’s something I’ve never been a huge fan of. And that’s mostly because of my personality type. I have some addictive behaviors – those addictive behaviors started with limiting my food intake (eating disorder behaviors), then it led to an addiction to working out (working out multiple times per day), then it led me to getting addicted to Whole30. I was addicted to being addicted. So when I would do a Whole30, I would get OBSESSED with my food. I would worry about everything I put in my mouth, think about food constantly, and plan for what day 31 would look like – aka gorging myself with anything I craved the past 30 days. And I often see that happening to other people, as well. Followers on instagram will comment on a dessert post and say that I’m killing them during their Whole30 and that IT’S ON once they get to day 31. But those behaviors are something I have always wanted to get away from – I’ve wanted to simply eat food when I was hungry, stop when I was full, and be able to eat what I want, when I want, and not obsess about it all day long. And Whole30 didn’t help me do that.

That being said, Whole30 is INCREDIBLY eye opening. When you’re addicted to food (like I was), cutting out foods that destroy you from the inside-out is such a blessing. Because it shows you what feeling normal should feel like. I grew up in constant pain, in and out of the hospital with stomach issues, and no doctor ever told me to look at what I was eating. But when I went gluten-free and finally cut out all the junk food, my constant stomach pains completely went away. And Whole30 can be that same experience for many people, especially if they go back to their normal eating patterns on day 31. Most people become aware of what sh*tty foods do to them and no longer want to eat them. That’s why Whole30 can be so great for so many people.

Before I get into the quick version of Whole30 (which is also all spelled out here), I want to remind you that you DO NOT have to obsess about food. It doesn’t have to run your life (or mind). There is freedom from obsessing, you don’t have to just go from one obsession to another, like I did. Whole30 should be a helpful guide to ease you into understanding what you’re putting into your body and show you that being aware of what you are consuming is IMPORTANT. Will a tablespoon of maple syrup in your coffee ruin your day? Will some maple syrup on your butternut squash dish kill you? Will you instant gain 10lbs because you consumed a squeeze of honey in a side dish? No, no, and no. What will kill you in the end is the constant stressing. I would worry more about the stress than the maple syrup. I put maple syrup and heavy cream in my coffee every day, I consume sugar in some way most days, I eat peas sometimes, I eat gluten free toast somedays, and I do all these things without gaining weight and without feeling like sh*t. I’m no where near Whole30 perfect, but I still feel great and I rarely ever obsess over food. And you can do the same, it may just take some time.

Now with all that being said, here is the quick breakdown about Whole30, but remember you can read it all in-depth here:

  • No sugar, real or fake
  • No alcohol. Alcohol is poison, anyways
  • No dairy
  • No legumes
  • No MSG
  • No baked goods, junk food, or treats
  • No stepping on a scale or measuring yourself – this one is my favorite

It’s so easy to get caught up in all the don’ts, but just think about it this way – EAT REAL FOOD. Es simple. Eat things that came from the earth instead of created in a lab. Stop slamming Monster drinks and start looking at WHY you don’t have energy and need that drink to bring you back to life. Start thinking about nourishing your body with real food so you have the energy to conquer each day. Food is here to fuel you, so fuel yourself with the best ingredients. Below are 70 recipes that will fuel you, keep you thriving, and help you feel like the best version of yourself this decade. Not only is 2020 your year, but it can now be YOUR BEST DECADE. You get to decide who you want to be and how you want to live. So start taking care of yourself – today, tomorrow, and for the next 10 years. You’re going to LOVE how good you feel from this day forward.


70 Whole30 Recipes

Happy New Year, everyone!! I hope you had a fun New Year that had you waking up early this morning, ready to start a new decade. I was feeling a cold coming on yesterday so I stocked up on supplements, took a Tylenol PM, then passed out into the deepest sleep EVER. I’m feeling better than ever this morning and ready to take on a new decade!! Hopefully you’re feeling that same drive! If not, let’s get you prepped and ready.

I know many of you out there are looking to kick start eating healthy in the New Year and I’m here to help. I’ve been created paleo recipes since 2011, which means I have THOUSANDS of recipes to look through, along with three paleo cookbooks to check out. But something I know many people look for in the New Year is Whole30 approved recipes. Whole30 has been around since I started my paleo adventure back in 2010, and it’s something I’ve never been a huge fan of. And that’s mostly because of my personality type. I have some addictive behaviors – those addictive behaviors started with limiting my food intake (eating disorder behaviors), then it led to an addiction to working out (working out multiple times per day), then it led me to getting addicted to Whole30. I was addicted to being addicted. So when I would do a Whole30, I would get OBSESSED with my food. I would worry about everything I put in my mouth, think about food constantly, and plan for what day 31 would look like – aka gorging myself with anything I craved the past 30 days. And I often see that happening to other people, as well. Followers on instagram will comment on a dessert post and say that I’m killing them during their Whole30 and that IT’S ON once they get to day 31. But those behaviors are something I have always wanted to get away from – I’ve wanted to simply eat food when I was hungry, stop when I was full, and be able to eat what I want, when I want, and not obsess about it all day long. And Whole30 didn’t help me do that.

That being said, Whole30 is INCREDIBLY eye opening. When you’re addicted to food (like I was), cutting out foods that destroy you from the inside-out is such a blessing. Because it shows you what feeling normal should feel like. I grew up in constant pain, in and out of the hospital with stomach issues, and no doctor ever told me to look at what I was eating. But when I went gluten-free and finally cut out all the junk food, my constant stomach pains completely went away. And Whole30 can be that same experience for many people, especially if they go back to their normal eating patterns on day 31. Most people become aware of what sh*tty foods do to them and no longer want to eat them. That’s why Whole30 can be so great for so many people.

Before I get into the quick version of Whole30 (which is also all spelled out here), I want to remind you that you DO NOT have to obsess about food. It doesn’t have to run your life (or mind). There is freedom from obsessing, you don’t have to just go from one obsession to another, like I did. Whole30 should be a helpful guide to ease you into understanding what you’re putting into your body and show you that being aware of what you are consuming is IMPORTANT. Will a tablespoon of maple syrup in your coffee ruin your day? Will some maple syrup on your butternut squash dish kill you? Will you instant gain 10lbs because you consumed a squeeze of honey in a side dish? No, no, and no. What will kill you in the end is the constant stressing. I would worry more about the stress than the maple syrup. I put maple syrup and heavy cream in my coffee every day, I consume sugar in some way most days, I eat peas sometimes, I eat gluten free toast somedays, and I do all these things without gaining weight and without feeling like sh*t. I’m no where near Whole30 perfect, but I still feel great and I rarely ever obsess over food. And you can do the same, it may just take some time.

Now with all that being said, here is the quick breakdown about Whole30, but remember you can read it all in-depth here:

  • No sugar, real or fake
  • No alcohol. Alcohol is poison, anyways
  • No dairy
  • No legumes
  • No MSG
  • No baked goods, junk food, or treats
  • No stepping on a scale or measuring yourself – this one is my favorite

It’s so easy to get caught up in all the don’ts, but just think about it this way – EAT REAL FOOD. Es simple. Eat things that came from the earth instead of created in a lab. Stop slamming Monster drinks and start looking at WHY you don’t have energy and need that drink to bring you back to life. Start thinking about nourishing your body with real food so you have the energy to conquer each day. Food is here to fuel you, so fuel yourself with the best ingredients. Below are 70 recipes that will fuel you, keep you thriving, and help you feel like the best version of yourself this decade. Not only is 2020 your year, but it can now be YOUR BEST DECADE. You get to decide who you want to be and how you want to live. So start taking care of yourself – today, tomorrow, and for the next 10 years. You’re going to LOVE how good you feel from this day forward.


70 Whole30 Recipes

Happy New Year, everyone!! I hope you had a fun New Year that had you waking up early this morning, ready to start a new decade. I was feeling a cold coming on yesterday so I stocked up on supplements, took a Tylenol PM, then passed out into the deepest sleep EVER. I’m feeling better than ever this morning and ready to take on a new decade!! Hopefully you’re feeling that same drive! If not, let’s get you prepped and ready.

I know many of you out there are looking to kick start eating healthy in the New Year and I’m here to help. I’ve been created paleo recipes since 2011, which means I have THOUSANDS of recipes to look through, along with three paleo cookbooks to check out. But something I know many people look for in the New Year is Whole30 approved recipes. Whole30 has been around since I started my paleo adventure back in 2010, and it’s something I’ve never been a huge fan of. And that’s mostly because of my personality type. I have some addictive behaviors – those addictive behaviors started with limiting my food intake (eating disorder behaviors), then it led to an addiction to working out (working out multiple times per day), then it led me to getting addicted to Whole30. I was addicted to being addicted. So when I would do a Whole30, I would get OBSESSED with my food. I would worry about everything I put in my mouth, think about food constantly, and plan for what day 31 would look like – aka gorging myself with anything I craved the past 30 days. And I often see that happening to other people, as well. Followers on instagram will comment on a dessert post and say that I’m killing them during their Whole30 and that IT’S ON once they get to day 31. But those behaviors are something I have always wanted to get away from – I’ve wanted to simply eat food when I was hungry, stop when I was full, and be able to eat what I want, when I want, and not obsess about it all day long. And Whole30 didn’t help me do that.

That being said, Whole30 is INCREDIBLY eye opening. When you’re addicted to food (like I was), cutting out foods that destroy you from the inside-out is such a blessing. Because it shows you what feeling normal should feel like. I grew up in constant pain, in and out of the hospital with stomach issues, and no doctor ever told me to look at what I was eating. But when I went gluten-free and finally cut out all the junk food, my constant stomach pains completely went away. And Whole30 can be that same experience for many people, especially if they go back to their normal eating patterns on day 31. Most people become aware of what sh*tty foods do to them and no longer want to eat them. That’s why Whole30 can be so great for so many people.

Before I get into the quick version of Whole30 (which is also all spelled out here), I want to remind you that you DO NOT have to obsess about food. It doesn’t have to run your life (or mind). There is freedom from obsessing, you don’t have to just go from one obsession to another, like I did. Whole30 should be a helpful guide to ease you into understanding what you’re putting into your body and show you that being aware of what you are consuming is IMPORTANT. Will a tablespoon of maple syrup in your coffee ruin your day? Will some maple syrup on your butternut squash dish kill you? Will you instant gain 10lbs because you consumed a squeeze of honey in a side dish? No, no, and no. What will kill you in the end is the constant stressing. I would worry more about the stress than the maple syrup. I put maple syrup and heavy cream in my coffee every day, I consume sugar in some way most days, I eat peas sometimes, I eat gluten free toast somedays, and I do all these things without gaining weight and without feeling like sh*t. I’m no where near Whole30 perfect, but I still feel great and I rarely ever obsess over food. And you can do the same, it may just take some time.

Now with all that being said, here is the quick breakdown about Whole30, but remember you can read it all in-depth here:

  • No sugar, real or fake
  • No alcohol. Alcohol is poison, anyways
  • No dairy
  • No legumes
  • No MSG
  • No baked goods, junk food, or treats
  • No stepping on a scale or measuring yourself – this one is my favorite

It’s so easy to get caught up in all the don’ts, but just think about it this way – EAT REAL FOOD. Es simple. Eat things that came from the earth instead of created in a lab. Stop slamming Monster drinks and start looking at WHY you don’t have energy and need that drink to bring you back to life. Start thinking about nourishing your body with real food so you have the energy to conquer each day. Food is here to fuel you, so fuel yourself with the best ingredients. Below are 70 recipes that will fuel you, keep you thriving, and help you feel like the best version of yourself this decade. Not only is 2020 your year, but it can now be YOUR BEST DECADE. You get to decide who you want to be and how you want to live. So start taking care of yourself – today, tomorrow, and for the next 10 years. You’re going to LOVE how good you feel from this day forward.


Ver el vídeo: Exploro TUBO de DRENAJE Abandonado. Diki Duki Terrorifico (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Ulger

    En mi opinión estás equivocado. Puedo defender mi posición. Escríbeme en PM.

  2. Thieny

    notablemente, muy divertida opinión

  3. Thormond

    Soy finito, me disculpo, pero necesito un poco más de información.

  4. Yojora

    si, pasa...



Escribe un mensaje